Himalaya pembe tuzu diyeti nedir ve “doğal Mounjaro” denmesinin nedeni nedir? Gerçekten kilo vermeye yardımcı olur mu?
Sosyal medyada Himalaya pembe tuzuna doğanın Mounjaro’su deniyor .
Tarihsel olarak tuz insanlar için tehlikeli ilan edilmiştir. Yetişkinler için günde en fazla 6 gram tuz önerilir. (Yaklaşık bir çay kaşığı) Çok fazla tuz tüketmek yüksek tansiyona, kalp hastalığı ve felç riskinde artışa ve hatta böbrek yetmezliğine neden olabilir. Ancak sosyal medyada dolaşan videolar, Himalaya pembe tuzunun bel simitlerinize çare olabileceğini öne sürüyor.
Özellikle Himalaya pembe tuzu içeceğine rağbet var. Bu iksir, bir bardak ılık suyun içine yarım çay kaşığı Himalaya pembe tuzu ve yarım limon suyu eklenip, eriyene kadar karıştırılmasıyla hazırlanıyor. Bazı kişiler, içeceği daha lezzetli hale getirmek için kendine özgü faydaları olan bal ekliyor. Bazı tariflerde ise bağışıklık sistemini güçlendirmek için zencefil ekleniyor.
İksirin aç karnına tüketilmesi öneriliyor – ama gerçekten işe yarıyor mu?
Himalaya tuzunun vücudun elektrolitlerini dengelediği , su ihtiyacını karşıladığı ve sindirimi iyileştirdiği iddia edilirken, limonun sindirimi iyileştirmek ve iştahı bastırmak için C vitamini ve antioksidanlar içerdiği belirtiliyor. Belli ki bu karışım, vücudu nemlendiriyor ve metabolizma hızını artırıyor.
Dr. Ross Perry; “Pembe Himalaya tuzu eser mineraller içerdiğinden, hidrasyona yardımcı olabilir. Yeterli sıvı alımı metabolizmayı hızlandırır ve iştahı azaltır. Ayrıca sodyum alımını azaltmaya yardımcı olduğu, bu sayede su tutulumunu ve şişkinliği azalttığı ve son olarak da böbrek üstü bezi fonksiyonunu desteklediği, enerji ve metabolizmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir” diyor.
Perry, 2010 yılında Duyusal Çalışmalar Dergisi’nde yayınlanan bir araştırmadan da bahsederek, “Pembe himalaya, sofra tuzundan daha fazla kalsiyum, demir, potasyum ve magnezyum içerir. Elektrolitleri dengeleyebilir ve şeker isteklerini ve sağlıksız atıştırmalıkları kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bu, kilo kaybı için gerekli olan kalori kontrolünü destekleyebilir” diyor.
1. Pembe tuzlu detoks suyu
Kilo vermek için pembe tuz nasıl içilir? Beslenme uzmanı Saniya, metabolizmayı hızlandırıp kilo vermeye yardımcı olacak pembe tuzlu bir içecek hazırlamak için bu basit tarifi önerdi. İşte nasıl hazırlanacağı:
İçindekiler
1 bardak ılık su
1/2 çay kaşığı pembe tuz
1 yemek kaşığı limon suyu
Yöntem:
Pembe tuzu ılık suya karıştırın.
Daha iyi sindirim ve yağ yakımı için limon suyu ekleyin.
Bu sağlıklı içeceği her sabah aç karnına için.
2. Çaydaki pembe tuz
Pembe tuz içeceğinin yanı sıra, sağlık yararlarından yararlanmak için çayınıza da ekleyebilirsiniz. İşte hazırlama yöntemi:
1 fincan yeşil çay veya zencefil çayı
Bir tutam pembe tuz
Yapılışı:
Yeşil veya zencefil çayınıza bir tutam pembe tuz ekleyin.
Sindirimi kolaylaştırmak ve kilo vermek için yemeklerden sonra içebilirsiniz.
Kilo vermek için sabahları aç karnına pembe tuzlu su karışımı içebilirsiniz. Eğer içemiyorsanız, iştahınızı kontrol altına almak için yemeklerden önce veya elektrolitlerinizi geri kazanmak için antrenmanlardan sonra için. Kilo vermek için pembe tuzlu su karışımını 7 ila 10 gün boyunca içmek ve ardından fazla sodyumdan kaçınmak için 2 ila 3 gün ara vermek faydalıdır.
