Cildiniz profesyoneller için açık bir kitaptır. Makyajınızla uyuyorsanız, sivilcelerinizi patlatıyorsanız veya yeterince su içmiyorsanız cildinizin durumundan bunu hemen anlayabilirler.
Çılgın TikTok cilt trendlerini takip etmeyi bırakın
Dr. Hysem Eldik, “Her gün sosyal medya aracılığıyla buldukları bir cilt rutinini kopyalamaya çalışan hastalar görüyorum” diyor. “Bir Instagram fenomenini ya da sosyal medya influencerının rutininin başka biri için işe yarayabileceğini düşünmek abesle iştigal desek yeridir. Herkesin cildi benzersizdir ve hiçbir insan bir diğerine benzemez.” Hatta kimi dermatologlara göre sosyal medyada cilt kremi önermek, bakım rutinlerini paylaşmak tüm dünyada yasaklanmalı.
Eksfoliasyon yaparken aşırıya kaçmayı bırakın
Dermatologlar, bazı hastalarının “Biraz iyiyse, çok daha fazlasını kullanırsam daha çok işe yarayacak” eğiliminde olduğunu söylüyor. Ancak bu, cildinizi tedavi etmenin akıllıca bir yolu değil. İnsanların çoğu ya elle aşındırıcı ovarak veya fırçalarla ya da glikolik asit gibi kimyasal eksfoliantlarla ciltlerini aşırı pul pul döküyor. Pek çok insan, sivilcelerinin ve cilt sorunlarının cildin ‘kirli’ olmasından kaynaklandığını düşünüyor, ancak aşırı pul pul dökülme, cilt bariyerine zarar verdiği için iyi gelmez aksine cildin habitatı bozulduğu için genellikle durumu daha da kötüleştirir. Haftada bir veya iki kez ölü cilt hücrelerinin cilt yüzeyinden çıkarılmasına yardımcı olabilir. Ancak haftada beş ile yedi kez yapmak cilt bariyerini yıkamak, iltihaplanma ve kızarıklığa, yanmaya/batmaya, pullanmaya, kuruluğa ve hatta kopmalara yol açabilir.
Telefonunuzu, yastık kılıfınızı ve yüz maskelerinizi temizlemeye başlayın
Bazı insanlar temizlik konusunda aşırıya kaçarken, diğerleri hayatlarının en mikrop dolu kısımlarını görmezden geliyor.
Telefonunuzu temizlemek, yastık kılıfınızı sık sık değiştirmemek, cilt ve saçta yağ, bakteri ve kalıntı biriktirebilirler, bunların tümü ciltte kırılmalara veya tahrişe katkıda bulunabilir.
Temizlik konusunda daha dikkatli olunması gereken bir başka yer de makyaj fırçalarınız. Yüz, bakteriler için en önemli noktadır ve makyaj fırçaları, uygulama sırasında yüzdeki bu bakterileri toplar. Bu bakteriler, aylarca olmasa da haftalarca fırçanın içinde yaşayabilir. Kirli bir makyaj fırçasını cildinize her sürdüğünüzde, akne veya enfeksiyona yol açabilecek bakterileri cildinize ekleme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Daha kısa duşlar almaya başlayın
Uzun, lüks banyoları ve duşları sevebilirsiniz, ancak dermatoloğunuz bunların cildiniz için mutlaka iyi olmadığını bilir. Su, cildin aşırı derecede kurumasına neden olabilir. Duş veya banyoya girip çıkmanızı, kurulamanızı ve ardından bir nemlendirici uygulamanız öneriliyor.
Süresi dolmuş ürünleri atın
Süresi geçmiş ürün, artık etkili değildir ve aktif bileşene bağlı olarak, raf ömrünün sonunda ciltte tahrişe neden olabilir. Ürünlerinizin son kullanma tarihi silinmişse her sezon değiştirmeniz öneriliyor.
Yan yatarak uyumayı bırak
Gece yan yatmak, göğüs kırışıklıklarını şiddetlendirdiği ve yüzünüzdeki ve dekolte bölgenizdeki sarkmaları artırdığı için cilde zararlıdır. Bir hastanın nasıl uyuduğunu yüz kırışıklıklarına bakarak anlayabilirsiniz, çünkü üzerinde yatılan tarafta daha derindir.
Bronzlaşmayı bırak
“Sağlıklı bronzluk diye bir şey yoktur”. Cilt hücrelerinizin DNA’sı UV radyasyonu tarafından hasar gördüğünde devreye giren bir savunma mekanizmasıdır, bu da cilt kanseri riskinin artmasına ve cildin erken yaşlanmasına yol açar.
Güneş kremini yaz-kış sürün
Güneş kremi her gün, yağmurlu ya da güneşli, uygulanmalıdır, çünkü cildinizi UV ışınlarına maruz bırakmak güneş hasarına ve cilt kanserine yol açabilir.
Kombine makyaj/güneş kremi ürünlerinde genellikle yeterli güneş kremi yoktur. Etikette listelenen tam SPF etkisini elde etmek için, genellikle makyaj için kullanılandan çok daha fazla miktarda ürün kullanmanız gerekir.
