“Gece rutini” terimi aklınıza ne getiriyor? Cilt bakımı meraklısıysanız, günlük rutininizin en sevdiğiniz kısmı bu vakitler olabilir. Ancak, size sunulan tüm farklı ürünler bunaltıcı geliyorsa endişelenmeyin, 20’li yaşlardan 80’li yaşlarınıza kadar hayatınızın her onar yılı için mükemmel gece rutini önerileri hazırladım.
Cildimiz, yaş, çevresel sorunlar, yaşam tarzı değişiklikleri gibi çeşitli faktörler nedeniyle zamanla değişir. Bu nedenle, 20’li yaşlarda kullanılan ürünlerin tüm yaşam boyunca uygun olmaması mantıklıdır. Cildinizin ihtiyaçlarını desteklemek için her 10 yılda bir değişikliğe gitmek önemlidir. Sonuçta hala çoğumuz görmezden gelse de cildimiz en büyük organımız.
Aşağıdaki rutinler, hayatınızın her on yılı boyunca cildinizin ihtiyaçlarına bağlı olarak genel bir kılavuz görevi görür ama elbette herkes için geçerli olamazlar. Ama işte işe yarayan bir ipucu: Her zaman nazik olun ve cilt bariyerinizi tehlikeye atmayacak tutarlı bir rutine sahip olun.
Yıllardır güzellik yazdığım için bana “Ne kullanmalıyım? diye soranlara her zaman derim ki: “Bir gram önlem, bir kilo tedaviye değer”. Ve unutmayın kullandığınız tüm ürünler her zaman en inceden en kalına doğru sıralanmalı…
20’li yaşlarda
20’li yaşlarınızda basit, sağlam bir rutine sahip olmak çok önemlidir. İşe cilt dokusuna yardımcı olmak ve cildinizi aydınlatmak için bir retinoid ekleyerek başlayabilirsiniz. Ayrıca, adapalen gibi retinoidler birçok insanın 20’li yaşlarında yaşamaya devam ettiği sivilcelere de yardımcı olabilir.
Gece rutinlerine odaklanıyor olsak da, güneş kreminin günlük sabah cilt bakımınızın bir parçası olması gerektiğini belirtmekte fayda var. Güneş kremi alışkanlığına erken başlamak ve yüksek fayda elde etmek için uzun yıllar boyunca düzgün kullanmak gerekir. Unutmayın güneş yanıkları, çocukluk ve ergenlik döneminde bile uzun vadeli cilt kanseri riskini etkileyebilir.
Tüm uzmanlar, cildi derinlemesine temizleyen ve makyajı ve güneş kremini çıkaran çift temizliğin önemi konusunda hemfikirdir. Yağlı bir cildiniz varsa, jel veya köpüklü bir temizleyici seçmeli ve cildiniz kuru ise kremsi veya nemlendirici bir tane seçmelisiniz. Çift temizleme için iki farklı temizleyici kullanabilirsiniz. Balsamın ardından jel kullanmak gibi.
20’li yaşlarınızda önerdiğim rutin:
Temizleme balsamı: L’occıtane Immortelle Divine Temizleme Balsamı
Nazik temizleyici: The Body Shop Camomile Sumptuous Cleansing Butter
Retinol serumu: First Aid Beauty Fab Skin Lab Retinol Serum
Orta ağırlıkta bir nemlendirici: CeraVe PM Yüz Nemlendirici Losyon
30’larında
30’lu yaşlarınızda, daha güçlü bir retinoid (retinaldehit gibi) tavsiye ederim. Haftalık olarak cildi pul pul dökülmenin yanı sıra bir retinoid göz ürününü de faydalı olabilir.
Bir retinoidi bir cilt bakım rutinine dahil ederken, düşük ve yavaş başlamak, haftada sadece iki veya üç kez kullanmak ve sıklığı kademeli olarak arttırmak en iyisidir. Kuru veya hassas cilde sahip kişiler, tahriş olasılığını azaltmak için nemlendiriciyi retinoidden önce uygulamak en iyisi olabilir.
Hayatınızın bu on yılı boyunca, “cilt biraz daha kuru olma eğilimindedir ve kolajen seviyeleri yavaş yavaş azalmaya başlar, ancak gözle görülür yaşlanma belirtileri hala minimum düzeydedir. 20’li yaşlarımızda her yıl aslında yüzde 1 kolajen kaybederiz ve bu durum 30’lu yaşlarda görünür hale gelir.
30’lu yaşlarınızda rutin:
Temizleme: L’Occitane Infusions Temizleme Yağı
Retinaldehit serumu: Crystal Retinal 10
Göz kremi: L’Occitane Aqua Reotier Canlandırıcı Göz Jeli
Serum: Lonjevite Essential Balancing Serum
Krem bazlı nemlendirici: The Ordinary Ascorbyl Tetraisopalmitate Solution 20
40’larında
40’lı yaşlarınızda, kolajen üretimini yenilemeye odaklanmak anahtardır.
Reçeteli tretinoin alabilirseniz, bu piyasadaki en güçlü retinol şeklidir ve dermatoloğunuz aracılığıyla temin edilebilirsiniz.
Cildimizin hücrelerini yenileme yeteneği olan hücre döngüsü yaşla birlikte yavaşlar ve bu yüzden bir peeling ürünü faydalı olabilir. Bu, ölü cilt hücrelerinin cilt yüzeyinden uzaklaştırılmasına yardımcı olacak ve cilt daha pürüzsüz görünecektir. Eksfoliye edici bir temizleyici, peeling pedleri, tonik veya serum kullanabilirsiniz. Cildiniz çok hassassa, eksfoliyatörünüzü dikkatlice, mandelik asit veya laktik asit gibi bir şey veya glukonolakton gibi bir polihidroksi asit seçmelisiniz.
“Daha normal ve yağlı cilt tiplerine sahip olanlar için sırasıyla glikolik asit veya salisilik asit düşünelebilir”. Tahriş olasılığını en aza indirmek ve pul pul dökülmeyi haftada bir ila iki kez sınırlamak için retinoidinizi kullandığınız aynı gecelerde peeling yapmaktan kaçınmak en iyisidir.”
40’lı yaşlarınızda rutin:
Nazik yüz yıkama: Sıradan Squalane içeren bir temizleyici ama önerim The Ordinary Squalane Cleanser.
Serum: Lonjevite Antioxidant Rejuvenating Serum (retinoid ile alternatif gecelerde)
Retinol: Reçeteli bir ürün ya Immortelle Divine Youth Oil
Krem bazlı nemlendirici: SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2:4:2, Algenist Genius Liquid Collagen veya daha fazla kaynak ayırabiliyorsanız tabii ki L’Occitane Immortelle Divine Harmony Cream
Göz kremi/tedavisi: Clarins Hydra Essentiel Eye Mask
50’li yaşlarda
50’li yaşlarımızda cilt gevşekliği en büyük endişe kaynağıdır. “İnsanlar, boyundaki dokusal değişikliklerin yanı sıra gıdı oluşumunu da fark etmeye başlar”.
Bu yeni on yılda ayrı bir boyun kremi eklemek faydalı olabilir. Yardımcı olabilecek diğer bileşenler arasında peptitler, büyüme faktörleri, resveratrol ve C vitamini gibi antioksidanlar bulunur.
50’li yaşlarda rutin:
Yüz yıkama: Dove Beauty Cream Bar
Serum: Caudalie Resveratrol Lift Anında Sıkılaştırıcı Serum
Retinol: HC Retinol Kompleks Serum
Göz kremi: SkinCeuticals AGE Göz Kompleksi
Boyun kremi: Darphin Yüz Ve Boyun Bölgesi Nemlendirici
Nemlendirici: L’Occitane Reset Serum
Eksfoliye edici (haftada bir veya iki kez): Dermalogica Hidro Eksfoliye Edici Maske
60’larında
Kahverengi lekeler ve hiperpigmentasyon genellikle 60’larınızda bir endişe kaynağıdır. Bu nedenle diğer her şey hala önemli olsa da, renk atmasını hafifletmek ve pigmentasyonu azaltmak için de çalışan ürünleri ve serumları düşünmek için iyi bir zamandır.
Bakmanız gereken bileşenler arasında antioksidanlar, alfa arbutin, traneksamik asit, kojik asit, niasinamid ve azelaik asit bulunur. Retinoidler, sabahları güneş kremi kadar gerekli olmaya devam ediyor.
60’larınızda rutin:
Yüz yıkama: L’Occitane Infusions Temizleme Sütü
Serum: SkinBetter Science Eşit Ton Düzeltici Serum
Retinol: Medik8 Crystal Retinal 1
Göz kremi: L’Occitane Immortelle Precious Eye Balm Kaldırıcı ve Aydınlatıcı Göz Kremi
Boyun kremi: StriVectin TL Gelişmiş Sıkılaştırıcı Boyun Kremi Plus
Nemlendirici: Murad Retinol Youth Renewal Serum
70’lerinde
Yaşlandıkça cildin nemini kaybeder, bu yüzden topikal ürünler ve nemlendirici kremlerle bunu yenilememiz gerekir. Cildinizi çok kuru hissetmeye başlarsanız, pul pul dökülme sıklığını ve retinoid kullanımının sıklığını ayarlamak ve cilt bariyerini onarmaya yardımcı olan ürünleri aramak da önemli olabilir.
70’lerinizde rutin:
Yüz yıkama: Neutrogena Ultra Nazik Günlük Temizleyici
Serum: Vichy Mineral 89 Prebiyotik İyileştirme ve Savunma Konsantresi
Retinol: RoC Retinol Düzeltmesi
Göz kremi: Colorescience Total Göz Sıkılaştırıcı ve Onarıcı Krem ya da Avon Anew Platinum göz kremi
Boyun kremi: Clarins Extra Firming Neck Cream Nemlendirici
Nemlendirici: L’Oreal Age Perfect Intensive Renourish Serum
80’lerinde
Hidrasyon bu aşamada her zamankinden daha önemlidir. Ciltte nem çekecek nemlendiriciler ve sıkılaştırıcı peptitler içeren hyaluronik asit veya gliserin gibi bileşenleri tavsiye edilir. Temizlik için daha nazik bir seçenek olarak misel su tercih edilebilir.
80’lerinizde rutin:
Yüz yıkama: Basit Misel Temizleme Suyu
Serum: Hyaluronik Asit Artırıcı Serum
Retinol: Avene Retrinal 0.1 Intensive Cream
Göz kremi: Pro-Retinollü Garnier SkinActive Ultra-Lift Yaşlanma Karşıtı Göz Kremi
Boyun kremi: Strivectin Sıkı Boyun ve Dekolte Sıkılaştırıcı Krem
Nemlendirici: SkinFix Bariyer+ Üçlü Lipid-Peptit Yüz Kremi (Türkiye’de bulmak zor. Yurtdışından gelen birinden istenebilir)
Şüpheye düştüğünüzde cildinizi dinleyin ve özel endişelerinize uygun ürünler önerebilecek bir cilt uzmanına danışın. Ayrıca, retinoidler gibi aktif bileşenlerin gözle görülür sonuçlar için sekiz ila 12 haftalık tutarlı kullanım gerektirdiğini unutmayın, bu nedenle sabır ve tutarlılık anahtardır.
