Havuza gitmeden, öğleden sonra yürüyüşüne çıkmadan veya dışarıda uzun süre kalacağınız herhangi bir zamandan önce güneş kremi sürmeniz gerektiğini biliyorsunuz. Peki günlük kullanım için güneş koruyucu içeren bir nemlendirici veya fondöten yeterli olur mu?
Dermatologlar SPF 30 veya üzeri, suya dayanıklı ve geniş spektrumlu, yani hem ultraviyole A hem de B ışınlarına karşı koruma sağlayan güneş kremleri kullanmanızı öneriyor. Üstelik bu kremleri yıl boyunca her gün kullanmalısınız. Birçok nemlendirici (fondöten, pudra ve diğer kozmetikler gibi) SPF 30 veya daha fazlasını içeriyor, ancak 2019 tarihli bir araştırmaya göre, bu ürünlerin “elde edilen kapatıcılık ve koruma açısından” ciddi eksikleri var. Gerçekten işe yaraması için bu tip fondötenlerin çok kalın sürülmesi gerekiyor. Ki bu kadar fazla makyajın “ağır bir görünüm” yaratacağı kesin.
Oysa sade güneş kremi kullanacaksanız yüz ve vücudunuzun açıkta kalan bölgelerine iki yemek kaşığı kadar güneş kremi sürmeniz yeterli. Örneğin ünlü Dermatolog Dr. Jacob Beer, “Yüzdeki nemlendirici miktarı yaklaşık bir ahududu büyüklüğünde, güneş kremi miktarı ise yaklaşık bir muz dilimi büyüklüğünde olmalı” diyor. Dr. Beer, “Ayrıca, özellikle dışarıdaysanız veya terliyorsanız, her iki saatte bir güneş kremini yenilemeniz gerektiğini ve bunun güneş kremi içeren ürünler için de geçerli olduğunu” da ekliyor.
Ürünlerinizdeki SPF Türleri Değişebilir
Bu arada “Bir BB krem sürdüm. Bana bir şey olmaz” diyorsanız, hemen söyleyelim, nemlendiricilerde ve diğer makyaj ürünlerinde bulunan SPF geniş spektrumlu veya suya dayanıklı olmayabilir. Güneş kremi kullanmayı sürekli unutuyorsanız, kullandığınız nemlendirici ya da makyaj malzemesinin en az SPF 30 olduğundan emin olunması gerekiyor. Dr. Beer, “Ben şahsen C vitamini serumu ve peptitler gibi başka faydaları da olan bir nemlendirici güneş kremi kombinasyonu kullanıyorum. Yaşlanma karşıtı, güneşten koruma, nem ve serbest radikal hasarına karşı koruma için tek adres gibi” dedi.
Hangisini tercih ederseniz edin, mevsim ne olursa olsun, hava ne kadar güneşli olursa olsun, her gün güneş kremi sürmeniz gerekiyor. Çünkü güneşin verdiği hasar ömrümüz boyunca birikir ve her gün kendimizi korumak için bir fırsattır. Çok fazla güneş almadığınızı düşündüğünüz zamanlar, aslında alırsınız. “Arabaya yürümek, posta kutusunu kontrol etmek, pencere kenarında oturmak ve araba kullanmak, cildimizi korumak için fırsat alanlarıdır.”
